PANQUECA PROTEICA

 

Ingredientes

​

- 2 ovos
- 1 col sopa farinha aveia
- 1 col sopa whey isolado sem sabor
- 1 col sopa tapioca
- 1 col chá ervas desidratadas
- 1 col chá açafrão

 

Modo de preparo

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Misture tudo e doure dos dois lados em frigideira sem óleo. Após pronta, acrescente um recheio.

Opções de recheio

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- 1 col sopa cottage

- 1 col sopa patê de frango (creme de ricota + frango desfiado)

- 1 col sopa frango desfiado

- 1 col sopa patê de atum (creme de ricota + atum ao natural)

Ou outro recheio proteico.